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훈련계획
연간 훈련계획 (대회참가 5회, 초청훈련 4회)
| 구분 | 훈련 및 대회 일정 | 비고 |
|---|---|---|
| 1월 | 동계 자체 팀 훈련(기초체력, 포지션별 훈련) | |
| 2월 | 동계 자체 팀 훈련(기초체력, 포지션별 훈련) | |
| 3월 | 제6회 실업리그(03.21 ~ 03.25, 부산시) 3월 초청훈련 실시(대구) |
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| 4월 | 제25회 선수권 대회(04.17 ~ 04.21, 강원 화천) 자체 팀 훈련(기초체력, 기본기 및 기술 전술 훈련) |
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| 5월 | 팀 자체 훈련(기초체력, 포지션별 훈련 및 기술 전술훈련) | |
| 6월 | 제25회 회장기 대회(06.12~06.16, 전북 순창) 3월 초청훈련 실시 |
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| 7월 | 제14회 전국 남녀 종별대회(07.24~07.29, 충북 보은) 3월 초청훈련 실시 |
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| 8월 | 팀 자체 훈련(기초체력, 포지션별 훈련 및 기술 전술훈련) | |
| 9월 | 팀 자체 훈련(기초체력, 포지션별 훈련 및 기술 전술훈련) 9월 전지훈련 실시 인천아시안게임 - 세팍게임 9.20~10.03) |
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| 10월 | 제95회 전국체육대회(10.28~10.03 제주시) 전국체육대회대비 전지훈련 및 현지 적응 훈련 실시 |
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| 11월 | 팀 기초 훈련(기초체력, 포지션별 훈련) | |
| 12월 | 제7회 영남기 친선 경기(경남) 동계 훈련(기초체력, 포지션별 훈련) |
전지훈련 및 전국대회 일정ㆍ장소는 공단 및 대한세팍타크로협회 일정에 의해 변경 될 수 있습니다.
월 훈련계획 (기본기 및 포지션별 훈련 강화)
| 주차 | 훈련내용 | 비고 |
|---|---|---|
| 제1주차 | 웨이트 훈련,인터발 훈련,볼 컨트롤 훈련(기본기) 포지션별 기술 훈련 |
기본체력 및 기본기 훈련 |
| 제2주차 | 웨이트 훈련,인터발 훈련,볼 컨트롤 훈련(기본기) 포지션별 기술 훈련 |
기본체력 및 기본기 훈련 |
| 제3주차 | 기초체력 훈련 및 볼컨트롤 훈련, 2인1조 패스 세팅훈련, 팀리시브 및 포지션 훈련 |
개인능력 테스트 및 팀적응 훈련 |
| 제4주차 | 기초체력 훈련 및 볼컨트롤 훈련, 2인1조 패스 세팅훈련, 팀리시브 및 포지션 훈련 |
개인능력 테스트 및 팀적응 훈련 |
대회참가 및 전지훈련 계획 별도 보고
일일 훈련계획
| 시간 | 훈련내용 | 비고 |
|---|---|---|
| 06:30~07:30 | 새벽 훈련(조깅 및 기초체력단련) | |
| 09:30~12:30 | 오전 훈련(기본기 및 팀웍 훈련, 포지션별 훈련) | |
| 14:30~18:00 | 오후 훈련(볼 콘트롤, 기술 및 전술훈련) | |
| 20:30~21:30 | 당일 훈련 모니터링 및 타 경기 분석 / 야간 개인 체력훈련 |
대회 및 선수단의 효율적 운영을 위해 변경 가능
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