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훈련계획

연간 훈련계획

세팍타크로팀의 연간 훈련계획을 구분, 훈련 및 대회 일정, 비고로 정보제공
구분 훈련 및 대회 일정 비고
1월 동계 자체 팀 훈련(기초체력, 포지션별 훈련) -
2월 동계 자체 팀 훈련(기초체력, 포지션별 훈련 및 기술・전술훈련)
-여자팀 국외전지훈련 실시(베트남)
-
3월 제21회 전국 남·여 종별 세팍타크로대회(3. 26. ~ 30. / 경남 고성)
팀 자체 훈련(기초체력, 포지션별 훈련 및 기술・전술훈련)
-
4월 제31회 전국 세팍타크로 선수권대회(5. 20. ~ 24. / 강원 평창)
팀 자체 훈련(기초체력, 포지션별 훈련 및 기술・전술훈련)
-
5월 제31회 회장기 세팍타크로대회(5. 20. ~ 24. / 충북 보은)
-남자팀 국외전지훈련 실시(태국)
-
6월 팀 자체 훈련(기초체력, 포지션별 훈련 및 기술・전술훈련) -
7월 2020 시·도 대항 세팍타크로대회(7. 2. ~ 6. / 대전광역시)
7월 전지훈련 실시
-
8월 제12회 세팍타크로 실업리그(8. 26. ~ 30. / 충남 서천)
팀 자체 훈련(기초체력, 포지션별 훈련 및 기술・전술훈련)
-
9월 9월 전지훈련 실시 -
10월 제101회 전국체육대회 세팍타크로경기(10. 8. ~ 14. / 경북 구미)
전국체육대회대비 현지 적응 훈련 실시
-
11월 팀 기초 훈련(기초체력, 포지션별 훈련) -
12월 팀 기초 훈련(기초체력, 포지션별 훈련 및 기술・전술훈련) -

전지훈련 및 국외훈련 일정/장소는 공단 및 대한세팍타크로협회 일정에 의해 변경 될 수 있음.

월 훈련계획 (기본기 및 포지션별 훈련 강화)

세팍타크로팀의 월 훈련계획을 주차, 훈련내용, 비고로 정보제공
주차 훈련내용 비고
제1주차 웨이트 훈련, 인터발 훈련, 볼 컨트롤 훈련(기본기)
포지션별 기술 훈련
기본체력 및
기본기 훈련
제2주차 웨이트 훈련, 인터발 훈련, 볼 컨트롤 훈련(기본기)
포지션별 기술 훈련
기본체력 및
기본기 훈련
제3주차 기초체력 훈련 및 볼컨트롤 훈련, 2인1조 패스
세팅훈련, 팀리시브 및 포지션 훈련
개인능력 테스트
및 팀적응 훈련
제4주차 기초체력 훈련 및 볼컨트롤 훈련, 2인1조 패스
세팅훈련, 팀리시브 및 포지션 훈련
개인능력 테스트
및 팀적응 훈련

대회참가 및 전지훈련 계획 별도 보고

일일 훈련계획

세팍타크로팀의 일일 훈련계획을 시간, 훈련내용로 정보제공
시간 훈련내용
06:30 ~ 07:30 조깅 및 기초체력단련, 개인/자율훈련
09:30~12:30 오전 훈련(기본기 및 팀웍 훈련, 포지션별 훈련)
14:30~18:00 오후 훈련(볼 콘트롤, 기술 및 전술훈련)
20:30~21:30 당일 훈련 모니터링 및 타 경기 분석 / 야간 개인 체력훈련

대회임박 시 감독판단 하 주말훈련 추진 (선수 컨디션에 따라 변경)

담당부서
  • 경영지원처
담당자
  • 이준협
연락처
  • 051-760-3231